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Schedule for 요가소년

매일 산뜻하고 가뜬하게 땀 흘리기 299

매일 산뜻하고 가뜬하게 땀 흘리기 299

이번 영상은 호흡과 함께 몸을 움직이며 전신을 한껏 덥힌 후 개운함을 만끽하는 45분 분량의 요가 프로그램입니다. 호흡이 이끄는 대로 몸을 움직이다 보면 몸 전체에 싱그런 에너지가 채워지고, 내 안의 부정적인 것들을 바깥으로 내보낼 수 있을 거예요.

2026-06-26 09:56:07 +0000 UTC→2026-06-26 10:47:09 +0000 UTC(51m)
경쾌한 리듬으로 몸과 마음을 가뿐하게 만드는 요가 355

경쾌한 리듬으로 몸과 마음을 가뿐하게 만드는 요가 355

이번 영상은 경쾌한 리듬으로 아사나를 이어가는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직여주세요. 들숨과 날숨 사이가 멀다면 그 사이에 날숨과 들숨을 넣어 지혜롭게 수련해 주시고요. 오늘 수련은 여러분의 몸과 마음을 가뿐하게 하는 데에 아마도 충분할 겁니다. 시퀀스를 구성하는 대부분의 자세는 ‘요가자세 튜토리얼' 영상으로 제작해 두었으니 참고해 주세요.

2026-06-27 00:52:47 +0000 UTC→2026-06-27 01:30:37 +0000 UTC(37m)
체형교정과 독소배출을 위한 전신 디톡스 요가 352

체형교정과 독소배출을 위한 전신 디톡스 요가 352

이번 영상은 다양한 비틀기 동작으로 상체를 활짝 열고 하체의 측면을 스트레칭하며, 몸 전체의 정렬을 바로잡아주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 내쉬는 숨마다 조금씩 천천히 틈을 내어주시되 호흡의 통로가 막히지 않도록 항시 유의해 주세요. 시퀀스를 구성하고 있는 대부분의 자세는 ‘요가자세 튜토리얼' 영상으로 마련하여 상세히 설명해두었으니 참고해 주시기 바랍니다. -

2026-06-27 00:16:56 +0000 UTC→2026-06-27 00:52:47 +0000 UTC(35m)
골반을 활짝 열고 시원하게 풀어주는 요가 351

골반을 활짝 열고 시원하게 풀어주는 요가 351

이번 영상은 골반을 활짝 열고 시원하게 풀어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 몸의 전면부와 후면부를 골고루 스트레칭하고 코어근육을 발달시키는 움직임을 넣어 구성하였어요. 한 그루의 건강한 나무를 떠올리며 브륵샤아사나를 수행하는 중엔 집중력과 균형감도 향상시킬 수 있을 거예요. 프로그램을 구성한 대부분의 자세는 ‘요가자세 튜토리얼' 영상에서 상세히 설명해두었으니 참고해 주시기 바랍니다.

2026-06-26 23:43:30 +0000 UTC→2026-06-27 00:16:56 +0000 UTC(33m)
피로와 긴장을 천천히 풀어주는 요가 348

피로와 긴장을 천천히 풀어주는 요가 348

이번 영상은 피로를 해소하고 몸과 마음을 차분하게 가라앉히는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 천천히 움직임을 가져가고 몸을 길게 늘리며 나 자신에게 깊이 들어서는 시간이 되어줄 거예요. 베드타임 요가로 분류하였지만, 이른 아침에 진행하셔도 무방하니 시간대에 관계없이 즐겁게 수련해 주세요.

2026-06-26 23:09:30 +0000 UTC→2026-06-26 23:43:30 +0000 UTC(34m)
균형을 이루는 요가로운 하루를 위한 빈야사 요가 346

균형을 이루는 요가로운 하루를 위한 빈야사 요가 346

이번 영상은 신체능력을 골고루 향상시키고 개운하게 땀을 흘려낼 수 있는 45분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 몸의 전면부와 후면부 그리고 측면부 모두 적절하게 자극하고 풀어줄 텐데요. 움직이는 명상, 빈야사 요가로 균형을 이루는 요가로운 하루 만들어가시기 바랍니다.

2026-06-26 21:46:13 +0000 UTC→2026-06-26 22:39:35 +0000 UTC(53m)
몸의 정렬을 잡아주는 체형교정 요가 320

몸의 정렬을 잡아주는 체형교정 요가 320

이번 영상은 몸과 마음을 활짝 열어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 오늘의 나를 부드럽게 풀어주고 건강한 하루를 보낼 수 있도록 기반을 마련해 줄 거예요. 필요한 만큼의 근력과 유연성 등의 신체능력을 향상시키고 내장기관의 활성화도 기대할 수 있으니, 두려움 너머를 상상하며 도전해보세요.

2026-06-26 20:10:50 +0000 UTC→2026-06-26 20:48:18 +0000 UTC(37m)
효율적인 전신운동 데일리 파워요가 314

효율적인 전신운동 데일리 파워요가 314

이번 영상은 건강한 몸의 기초를 단련하는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련을 위해 필요한 신체 능력은 요가 수련으로 충분히 길러낼 수 있습니다. 매트 위에서의 움직임이 뜻대로 이뤄지지 않았다면 매일 이 프로그램을 꺼내주세요. 지금은 나의 몸을 견고하게 만드는 시간입니다.

2026-06-26 19:00:36 +0000 UTC→2026-06-26 19:17:08 +0000 UTC(16m)
홈요가, 누구나 할 수 있는 전신운동 [Lv.2] 305

홈요가, 누구나 할 수 있는 전신운동 [Lv.2] 305

이번 영상은 요가의 첫걸음을 내딛는 분들을 위해 마련한 40분 분량의 요가 프로그램입니다. 매트 위에 오르기까지 적잖은 용기가 필요했을 거예요. 수많은 분들의 그 도전을 응원하는 마음으로 프로그램을 기획했습니다. 요가라는 이름의 세계에 문을 두드린 여러분을 진심으로 환영합니다. 요가소년의 베이직 요가 시리즈, 그 두 번째 시간 시작합니다.

2026-06-26 13:06:10 +0000 UTC→2026-06-26 13:53:08 +0000 UTC(46m)
집에서 하는 아주 쉬운 요가 [Lv.1] 304

집에서 하는 아주 쉬운 요가 [Lv.1] 304

이번 영상은 요가를 이제 막 접한 분들을 위해 마련한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 가벼운 마음으로 매트 위에서 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직이다보면 어색하고 낯선 느낌이 점차 사라질 거예요. 요가라는 이름의 세계에 문을 두드린 여러분을 진심으로 환영합니다. 요가소년의 베이직 요가 시리즈, 그 첫 번째 시간 시작합니다.

2026-06-26 12:32:00 +0000 UTC→2026-06-26 13:06:10 +0000 UTC(34m)
아침 공복 유산소 요가 루틴으로 건강을 지켜요 303

아침 공복 유산소 요가 루틴으로 건강을 지켜요 303

이번 영상은 건강한 나의 하루의 처음으로 안성맞춤인 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 효율적으로 전신을 골고루 자극하고 풀어줄 텐데요. 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직이다 보면 유산소 운동의 효과를 경험할 거예요. 매일 아침 요가 수련으로 개운함을 한껏 누리고, 가뿐해진 몸과 마음으로 좋은 하루 보내세요.

2026-06-26 12:01:26 +0000 UTC→2026-06-26 12:32:00 +0000 UTC(30m)
요가 매트 위에서 실컷 땀 흘리고 좋은 기운 한껏 채우기 301

요가 매트 위에서 실컷 땀 흘리고 좋은 기운 한껏 채우기 301

이번 영상은 온몸의 경직을 풀어 주고 근육에 탄성을 불어 넣어주며 심폐지구력을 향상시켜주는 35분 분량의 요가 프로그램입니다. 호흡의 에너지에 의지하며 몸을 움직이는 동안 어깨와 등 부근의 뻐근함은 해소될 것이며, 다리와 엉덩이 부근의 원활한 순환이 이뤄질 거예요. 오늘도 매트 위에서 한껏 땀 흘리고 좋은 기운 듬뿍 채우시길 기원합니다. -

2026-06-26 11:21:17 +0000 UTC→2026-06-26 12:01:26 +0000 UTC(40m)