★ 바다 끝 = 산 시작 ^^ ★ 경 ★ 축 ★ 바 ★ 다 ★ 탈 ★ 출... 인 줄 알았는데1,000그루, 총 무게 5톤! 새벽 조업보다 독한 '폭풍 톱질'의 늪에 빠진 파머들!선장님의 긴급 호출로 시작된 가리비 잔업으로 영혼 탈출...“체지방 5%, 알고 보니 폐활량도 5%...?” 윤시윤의 충격적인 반전 폐활량! 이번엔 정말 쉽지 않다...이번엔 대나무가 빽빽한 산이다!그래도 할 건 한다! 헬스파머 공식 루틴 '헬수저 게임'!경상남도 2일차, 바다에 질린 파머들..근데... 우리 에이스 시윤파머의 상태가?!
그중 혼자 그림체 다른 박해진도 기상완오늘도 통나무 1,000개 못 채우면이젠 박해진도 그냥 6번 일꾼일 뿐^0^근육통 족쇄 찬 채 시작된 노동산에서 농사를 마친 헬스파머를 위해 한층 업그레이드 된 바닷일이 등장하는데...!박해진, 눈 뜨자마자 10km 러닝 클리어★ 목표 미달성 = 퇴근 불가 ★체지방률 3%, 자기 관리 MAX!퇴근은 없다 백호는 러닝 회피용 생존형 친화력 발동과연 헬스파머들은 무사히 퇴근할 수 있을까..?하지만... 이게 끝이 아니다두 번째 스페셜 게스트 윤시윤의 등장!?아침부터 자연인미(?) 낭낭한 헬스파머들자비 없는 통나무 지옥 2차전 OPEN! 게스트 대접은 끝
★ 기쁘다 박해진 오셨네 ^0^ ★“이번엔 뭐가 나오려나…” 두려움 반, 각오 반으로 다시 모인 장흥.얼굴 천재 남주 박해진도 헬스파머에선 그저 ‘추가 인력 1호'일 뿐!오늘 영혼까지 탈탈 털릴 주인공은 과연 누구?하지만 감탄은 사치, 헬스파머즈를 기다리는 건 ‘통나무 지옥'?!눈앞에 펼쳐진 거대 통나무 1,000개의 위엄 앞에 입이 떡 벌어지는데...그리고 대망의 저녁 식사, 평범하게 먹으면 헬스파머가 아니다!그런데 오늘, 멤버가 한 명 더… 있다…?흙먼지마저 CG로 만드는 멜로 장인의 등장에 시력 2.0으로 수직 상승향긋한 원두 냄새를 뚫고 터져 나오는 살벌한 타격음! ‘손목 스매싱' 현장 大공개!첫 농사의 매콤함이 아직도 몸에 남은 헬스파머즈.달콤한 커피 타임은 찰나, 피 튀기는 손가락 매치로 번진 광기의 쉬는 시간한편, 지난주 허경환이 피눈물(?) 흘리며 약속한 커피차 등판!밥 한 술이 지옥의 트레이닝이 되는 순간!아모띠의 호출에 한달음에 달려온 특급 게스트 배우 박해진!지압판까지 장착한 ‘업그레이드 헬수저'의 등장에상남자 박해진의 동공마저 사정없이 흔들리는데...감탄할 시간이 없다... 바로 노동 투입!!!!
★ 첫날보다 더 지독한 놈이 나타났다! ★★Coming Soon★무한 푸시업 지옥부터 집단 오열 유발한 ‘지옥의 매운 고추 참기'까지!일 끝나면 쉬어야 정상인데… 이들은 정상이 아니다!귀하게 자란 내가... 이런 거 봐야지...♡첩첩산중 위기 속 헬스파머즈, 오늘도 무사 퇴근 가능할까?보는 사람 기 빨리는 근육맨들의 처절한 자존심 매치아침부터 배추밭이 남긴 근육통 AS로 하루를 여는 헬스파머즈!아모띠 왈 “남자들이 일찍 죽는 이유...☆”“으윽..... 아악...!”이렇게 앓는 모습 처음이야...정선 할머니들 눈호강 제대로 시켜준 ‘아시아 1등 피지컬' 아모띠와그리고 시작된 무법천지 대환장 파티!추성훈 사상 초유의 종아리 부상 사태 발생!아무도 안 시켰는데 대체 왜 이러시는 거예요...?헬스파머들을 기다리는 새 작물의 정체는 과연 무엇?!남의 작물 슬쩍?! ‘더덕질'과 ‘더덕넘'이 판치는 불신 가득 현장 속,첫 농사의 후유증이 가시기도 전, 정선에서 바로 2차 농사 투입!할머니의 팩트 폭격 한 방에 ‘워터밤 남신'에서 ‘정선 백구'로 개굴욕(?) 당한 백호!최강 테토남들 입에서 이런 소리 나오는 거 맞나요..?
추성훈 첫 농사부터 포기선언..?농사력 테스트 중, 스쾃 한 번에 바지가 ‘쩍'—“여기가 진짜 농사 천국인가” 싶은 초(超)광활 ‘산 위의 헬(HELL)스 밭'!다섯 남자의 흙투성이 농사 도전은 무사히 마무리될 수 있을까.해발 800m, 25,000평 밭이 구름 바로 아래 수평선처럼 끝도 없이 펼쳐져★ 애지중지 키운 근육, 항시 대기 중 ★두려움과 설렘이 공존하는 첫 번째 농사는 과연 무엇일까?헬스장에선 피지컬 사기캐지만 밭에선 아직 서툰 농린이...추성훈 X 허경환 X 정대세 X 아모띠 X 백호유산소보다 힘든 끝없는 작업량, 덤벨보다 무거운 운반 상자 앞에연예계를 대표하는 최강 피지컬근육으로 먹고사는 다섯 남자가 직접 발을 들였다!추성훈 일생일대 노출사고?!?!본격 농사 시작도 전에 근육보다 먼저 속살 까고 웃음부터 수확한 헬스파머즈!모두를 당황케 만든 굴욕 사건으로가진 것은 황소급 체력과 성실함뿐인일손 부족이 일상이 된 초고령화 농촌에
그녀는 과연 엔딩을 완주로 마무리할 수 있을까?드디어 첫 번째 종목인 수영 스타트!그동안 ‘물 공포증'으로 인해 수영에 대한 두려움이 컸던 진서연.계속되는 위기 상황 속에서 주현은 끝까지 ‘악바리' 정신으로 경기를 마무리할 수 있을지?철인 3종 완주 엔딩을 향한 120일 간의 여정, 무쇠소녀단의 최종 결말은?4개월 대장정의 끝! 무쇠소녀단 <통영 월드 트라이애슬론 컵> 출전의 날!경시 시작을 위한 도열이 시작되고, 더더욱 긴장감이 높아지는데…그녀들의 피, 땀, 눈물 속 철인 3종 도전 그 마지막 이야기드디어 다가온 철인 3종 통영 대회 당일! 이어지는 두 번째 종목 사이클.그녀에게 도대체 무슨 일이 벌어진 걸까?달리기 도중 찾아온 무릎 통증으로 고통을 호소하는데…그리고 운동 천재답게 수영과 사이클을 무난히 끝낸 인아에게 벌어진 위기 상황!경기장에 입성한 그녀들!제한 시간 50분 이내에 수영을 마치고 들어올 수 있을까?다음 종목인 사이클 시작하자마자 체인이 빠지는데…!사이클 최약체 유이는 몰아치는 돌발상황에 결국 눈물을 보이고 마는데… 한편, 수영 경기 시작부터 극한의 몸싸움으로 멘탈이 많이 흔들린 주현. 이른 새벽부터 긴장감 최고조로 대회 준비를 하는 무쇠소녀단.
발등에 불 떨어진 그녀들을 위한 철인 3종 모의 대회 개최! ‘에이스' 유이와 ‘운동 천재' 설인아마저 두 눈 질끈 감게 한 훈련의 결말은?대회 당일 설렘과 긴장으로 출전 준비를 마친 무소단!무쇠소녀단을 기다리는 극강의 지옥 훈련 전격 공개!그런데 첫 번째 수영 코스부터 위기 봉착?! 급격히 추워진 날씨에 너무 차가워진 수온!쏟아지는 폭우 속 무쇠소녀단은 무사히 대회를 마칠 수 있을까?그녀들은 난관을 뚫고 수영 1.5km를 50분 이내에 무사히 들어올 수 있을까?몰아치는 고강도 훈련에도 완주 엔딩을 향해 전력 질주 중인 그녀들!그런데…예상치 못한 기상악화로 대회장은 어수선한 분위기!허민호 코치가 국가대표 시절 직접 했었던 훈련에 도전한 멤버들! 실전 경험을 위해 삼척 철인 3종 대회에 릴레이로 출전하기로 한 무쇠소녀단!세 달이 넘는 기간 동안 훈련에 매진했던 그녀들의 성적은 어떨지?이제 통영 철인 3종 대회까지 남은 기간 단 D-17!수영 1.5km 사이클 40km 달리기 10km 철인 3종 올림픽 코스 완주에 도전한다!
그런데… 그동안 수 없이 힘든 훈련들 속에서도 꿋꿋이 버텨온 그녀들이지만,강한 물살과 어두운 물속 시야 때문에 앞으로 나아가는 것조차 쉽지 않은 상황!상상을 초월하는 역대급 훈련 난이도에 결국 눈물까지 보이고 마는데…!그리고 ‘체력 최약체' 진서연과 ‘자전거 트라우마'를 가진 유이의 놀라운 성장!‘삼막사 업힐 코스'에 도전한 무쇠소녀단!<통영 월드 트라이애슬론 컵> D-48, 이번에는 ‘업힐 훈련'이다!눈앞에 펼쳐진 광활한 풍경에 일제히 긴장감을 표하는 무쇠소녀단.과연 그녀들은 무사히 왕복 한강 횡단에 성공할 수 있을까? 사이클 매니아들의 성지이자 극악의 경사도를 자랑하는 국대 출신 허민호 코치도 깜짝 놀란 두 사람의 라이딩 실력은?끝이 없는 지옥 훈련 속 나날이 강해지고 있는 그녀들!다음 날, 서울의 랜드마크 한강에서 펼쳐진 ‘2km 왕복 한강 횡단 훈련'!비명과 곡소리가 난무한 지옥의 업힐 훈련 현장은?
이제부터 철인 3종 실전 훈련이 시작된다! 철인 3종 ‘완주 엔딩'을 향해 본격적인 실전 모드에 돌입한 무쇠소녀단!수영 초급반이었던 ‘악바리' 박주현의 눈부신 성장!무쇠소녀단의 10km 마라톤 대회 첫 출전!과연 두 달간의 훈련을 거친 무쇠소녀단의 마라톤 성적표는?1,500명의 인파 속 달리기에 잔뜩 긴장한 무소단! 10km 달리기를 정복하기 위한, 수영 약체인 서연과 주현을 위해 ‘철인 3종 레전드' 허민호 코치가 나섰다!서연X주현 맞춤형 수영 특급 훈련 대 공개!다시 모인 무쇠소녀단. ‘물 공포증' 진서연은 겁에 질린 나머지 결국 눈물까지 보이는데…이제 통영 철인 3종 대회까지 남은 시간은 약 두 달! 그녀는 과연 수영 훈련을 무사히 마칠 수 있을까?그리고 무쇠소녀단과 김동현 단장과 허민호 코치를 깜짝 놀라게 한 사람이 있었으니... 그녀들의 입을 떡 벌어지게 만든 ‘수심 5m' 아찔한 깊이의 잠수풀 훈련!모두를 깜짝 놀라게 만든 그녀의 수영 실력은?그녀들은 특별훈련을 통해 얼마나 성장할 수 있을까?
도대체 그녀에게 무슨 일이 있었던 걸까?운동선수 못지않은 그녀들의 초스피드 훈련 준비 과정, 전격 공개!한편, ‘악바리' 박주현에게 찾아온 위기 상황…!오픈워터 훈련 중 갑자기 괴로움을 호소하더니, 급기야 훈련을 중단하는데…첫 달리기 훈련을 한 지 한 달 반이 흐른 지금, ‘5km 달리기'에 다시 도전하는 무쇠소녀단! 모두를 놀라게 한 또 다른 수영 에이스의 등장까지!제주도 전지훈련의 대미를 장식할 훈련은 바로 ‘5km 야외 달리기'!점점 ‘철인 3종 완주'라는 꿈에 가까워지고 있는 그녀들!한국 최초 철인 3종 올림피언, 허민호 코치가 알려주는 바다 수영 비법부터현실은 거센 맞바람과 폭우, 거기에 끝없는 오르막길까지?!대망의 제주도 전지훈련 마지막 날 아침!허민호 코치와 함께하는 오픈워터 훈련 현장은?!아름다운 제주 해안을 따라 달리는 힐링 훈련! 인 줄 알았으나…제주도 전지훈련의 하이라이트! 천연 수영장 ‘판포포구'에서 펼쳐지는 첫 ‘오픈워터' 훈련!어느새 기상 루틴마저 ‘철인'이 되어가고 있는 무쇠소녀단?!그동안 그녀들은 얼마나 성장했을까?
푸른 바다 제주로 떠난 무쇠소녀단! 그녀들을 기다리는 건 쇠맛 전지훈련!유이는 특별 훈련을 통해 얼마나 성장할 수 있을지...? 침샘 폭발하는 그녀들의 짐승(?) 먹방 현장이 공개된다.갑자기 울려 퍼진 주현&인아의 비명소리? 그녀들에게 무슨 일이 벌어진 걸까?배우 이정하를 닮은 스페셜 코치의 정체는? 고된 훈련의 끝, 제주도에서 맞이하는 설렘 가득 저녁 식사 시간! 무소단 공식 금손 진서연의 야심작 대공개! 수제 저당 고추장으로 만든 ‘양배추짜글이'!한편, 김동현 단장과 사이클 1 대 1 밀착 훈련에 들어간 유이를 기다리는 특별 훈련! 그리고 지난 첫 야외 라이딩에서 아쉽게 넘어졌던 유이, 이번에는 무사히 완주할 수 있을까..?멤버들은 험난한 야외 라이딩을 잘 끝낼 수 있을까? 무쇠소녀단을 기다리는 건, 오르막과 강한 제주표 바람! ‘철인'으로 거듭나기 위해 고군분투 중인 그녀들의 성장 스토리!본격적으로 ‘제주 야외 라이딩' 훈련 시작!무쇠소녀단의 철인 3종 완주를 도와줄 스페셜 코치의 등장! 무쇠인생 최초 ‘운동 천재‘ 설인아의 최대 위기 봉착?! 한 발로 사이클 타게 된 사연은?
유난히 내성적이었던 막내?! 실상은 역대급 운동 천재 ‘설인아'예능 사상 최초! 철인 3종에 도전하기 위해 운동에 진심인 배우 4인이 모였다!자기 관리 끝판왕! 20년 차 운동 광인 ‘진서연'벌써부터 인맥과 장비를 총동원해 무쇠소녀단의 완주를 장담하는데... 예고도 없이 시작된 ‘기초체력테스트'부터 폭우 속에서 펼쳐진 ‘5km 달리기' 도전까지…!본격 철인의 길로 들어서기 전, <무쇠소녀단>의 현주소를 낱낱이 파헤친다!그런데… 현실은 ‘물 공포증'부터 ‘자전거 트라우마', ‘햇빛 알레르기'까지?!힘들어도 포기란 없다! 끈기와 깡을 겸비한 ‘박주현'각종 충격 고백(?)이 난무하는 그녀들의 첫 만남은?‘무쇠적 사고'로 완벽 무장한 그녀들의 피, 땀, 눈물 속 철인 3종 도전기철인 초보 4인방을 완주까지 이끌 최강 단장의 등장!수영 선수 출신답게, 종목 불문 1등을 노리는 확신의 에이스 ‘유이'바로 레전드 UFC 선수이자, 이제는 철인 3종에도 도전하고 있는 본투비 운동인 ‘김동현'쇠맛 나는 테스트 속 살아남은 멤버는 과연 누구일까?
4개월간 쌓아온 모든 것을 쏟아부어야 하는 나 자신과의 싸움이 시작된다!부상도 꺾지 못한 인아의 열정! 포기 대신 복귀를 선택한 인아의 경기는?!전국 단위로 열린 역대급 대회 스케일! 올림픽 규격의 링 위에서 펼쳐질 뜨거운 승부!복싱 챔피언을 향해 달려온 120여 일 여정의 피날레!광기 복서 주현, ‘운명의 상대'를 만나다? 광기와 열망이 교차하는 짜릿한 순간!이제는 링 위의 나를 믿어야 할 시간!마지막 대회에서 인생 첫 예선전에 나서는 유이! 극도의 긴장 속, 스스로를 넘어설 수 있을지!소녀들의 피, 땀, 눈물 복싱 챔피언 도전기, 그 마지막 이야기가 시작된다!복서가 된 소녀들, <전국 생활체육 복싱대회>에 출전하다!‘은'새록의 반격! 이번엔 ‘금'새록으로 이름을 빛낼 수 있을까?모든 준비는 끝났다!
더 높은 정상에 오르기 위한 마지막 훈련은 무소단 vs 무소단의 실전 스파링!덩달아 소녀들도 안절부절못하는데... 모두를 놀라게 한 사연은?여기서 멈추지 않는다!동료에서 서로의 상대가 된 소녀들은 어떤 대결을 보여줄지!지난 3개월 피, 땀, 눈물을 흘리며 달려온 소녀들에게 챔피언이 될 첫 번째 기회!모든 것을 쏟아부을 각오로 다시 한번 링 위에 오르는데...어제의 나를 이겨나가는 무쇠식 도전으로 또 한 번 꿈을 꾼다!혹독했던 첫 복싱대회 예선전을 치르고 ★전원 결승 진출★ 성공!결승전답게 점점 더 뜨거워지는 열기 속, 갑자기 술렁해진 대회 현장?!대회 경험치 장착 완료! 다음 단계는 “전국대회” 출전!과연 소녀들은 금메달을 목에 걸 수 있을까?
그녀의 정체는... 다름 아닌 ★세계 챔피언★!?그리고 마침내, 베일을 벗은 대망의 첫 생활체육 복싱대회!이제는 링 위에서 모든 것을 증명할 시간!과연 소녀들은 첫 복싱대회에서 챔피언이라는 타이틀을 거머쥘 수 있을까?푸껫 전지훈련 2일 차! 소녀들의 실력을 수직 상승시켜 줄 특별 코치의 등장!복싱 세계 1등과 시원하게 맞붙는 글로벌급 스파링이 시작된다!무쇠 소녀들의 진짜 싸움이 시작된다!월드 챔피언도 인정한 특급 무쇠 소녀는 과연 누가 될 것인가?!링 위에 오르는 순간, 가빠지는 숨소리와 요동치는 심장에도 주먹을 뻗어야 한다!지난 3개월의 피, 땀, 눈물을 증명하기 위해 소녀들에게 주어진 시간은 단 3분!
하.지.만! 푸껫의 또 다른 이름은 ★전 세계 운동인들의 성지★...?'말도 통하지 않는 상대와 오직 뜨거운 주먹만 오가는데, 맞고... 또 맞아도... 웃기만 하는 외국인 선수들?!아일랜드, 호주, 영국, 태국까지! 총 4개국 선수들과 맞서는 세 번째 풀 스파링!에메랄드빛 바다와 다양한 먹거리가 있는 휴양지의 꽃 태국 ‘푸껫'에 도착~!광기 MAX! 베일에 싸인 경기 스타일에 또 한 번 난관에 봉착한 소녀들!뛰고, 구르고, 심지어 포복까지? 흡사 특수부대 같은 고난이도 훈련에 무쇠 체력도 금세 바닥이 나는데...국내에 이어 훨씬 커진 체력 훈련 스케일! 과연 소녀들은 잘 해낼 수 있을까?과연 전지훈련의 첫날은 무사히 지나갈지!“어서와~ 해적 캠프는 처음이지?” 어디선가 소녀들을 부르는 수상한 목소리?!언제 어디서든 복싱과 하나 된 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기“와~ 무쇠소녀단 첫 해외다~!” 늘 훈련에 지쳐있던 소녀들의 텐션 Up! Up!<무쇠소녀단> 첫 복싱대회 D-10! 푸껫에서도 복싱을 멈출 순 없다!어떤 시련이 와도 꺾이지 않는 의지로 링 위에 오를 준비 완료!강렬한 카리스마 내뿜는 현지 코치의 부름에 즐길 틈 없이 곧장 전지훈련 START!
"이건 보너스 파이트 머니 받아야 해!" UFC 레전드 김동현 단장도 놀라게 만든 명승부, 그 결과는?첫 대회까지 남은 시간은 단 30일! 이제는 더 이상! 물러날 곳이 없다!‘복싱 챔피언'이 되기 위해서라면 무엇이든 할 수 있다! 어디서도 볼 수 없는 특별 수중 훈련의 정체는?!영화보다 더 영화 같은 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기한층 더 앞으로 쭉쭉쭉! 성장하기 위한 ‘두 번째 풀 스파링'이 시작된다!NO! 줄줄이 등장하는 아령, 중량 원판, 납 벨트에 소녀들은 일동 기함!복싱 입문 3개월 차 소녀들과 비슷한 듯 어마무시한(?) 경력을 가진 상대 선수들이 등장했다!인정사정없이 날아드는 펀치에 이미 정신은 녹다운! 그럼에도 쓰러지지 않는 투지의 좀비 복서 모드 발동!하늘 아래 같은 상대는 없는 법!심지어 물속에서 ‘잠수 스파링'까지 한다?어떤 상황에도 멈추지 않는 ‘투혼의 파이터'가 되어라!여름철 수상 레저의 천국, 가평으로 향한 무소단! 산 좋고 물 좋은 곳에서, 오랜만에 찾아온 힐링 타임~?
신중한 체급 선정을 위해 낱낱이 공개하는 그녀들의 현 신체 상황은?그리고! 또 하나의 복싱대회 필수 관문, '개별 체급을 정하라!'소녀들에게 후퇴란 없다! 규칙부터 노하우까지 낱낱이 훑어 보고 진정한 선수로 거듭날 때!맛보기는 끝났다! 챔피언으로 가기 위한 그녀들의 다음 단계는?어느새 복싱 경력 2개월 차, 무쇠소녀단!맞고, 쓰러지고, 코피까지 터지는! 생활체육 복싱대회에 방문한 소녀들! 선수들의 무자비한 실력에 입이 떡 벌어지는데...남은 것은 실전뿐! 주저앉더라도 다시 일어나 주먹을 쥐어라!실제 생체 대회에 출전했던 선수들과 진.짜.로 맞붙는 시간이 다가왔다...!모든 것을 쏟아붓는 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기상급자에게 받았던 지도 스파링에 이은 실전 '풀 스파링'더 이상 봐주는 것 없는 상대와의 첫 풀 스파링, 과연 그 결과는?!
링 위에 서서 오로지 혼자만의 힘으로 싸워라! 이겨라! 쟁취해라!10번 쓰러지면 11번 일어나는 불굴의 아이콘 ‘박주현'힘, 자세, 눈빛까지 타고난 운동 DNA ‘설인아'의욕 점수 A, 자세 점수 A+, 노력 점수 A++!긍정력 만렙의 럭키★록키 ‘금새록'의 눈물 콧물 쏙 빼는 무소단 적응기 커밍쑨~더욱더 뜨겁게 돌아온 그녀들의 피, 땀, 눈물 젖은 복싱 챔피언 도전기당황하게 만든 역대급 지옥 훈련까지 大 공개!목표는... 생존? 자신의 한계를 넘어 ‘복싱 챔피언'을 향해 출격 준비 완료!피, 땀, 눈물 젖은 [무쇠소녀단2]의 첫 번째 이야기 START~!드! 디! 어! 완전체가 된 [무쇠소녀단2]난생처음 링 위에 선 그녀들이 마주한 첫 번째 상대는 바로... ‘스턴건' 김동현?!악으로 깡으로 어떤 훈련이든 이겨내는 무쇠 소녀들마저그녀들에게 불가능이란 없다? 이번 도전은 ‘복싱'이다!그리고 이들 앞에 나타난 새로운 무쇠 소녀!복싱 챔피언까지 우리에게 남은 시간은 고작 ‘120일!'오직 주먹 하나만으로 김 단장을 이길 수 있을까레전드 UFC 파이터이자 무소단의 정신적 지주 ‘김동현' 단장하지만... 체력 점수는 ‘F'?!지치지 않는 무쇠 체력과 정신력의 소유자 ‘유이'"완주"라는 목표를 이루고 철인이 되어 돌아온 무쇠 소녀들
계속되는 위기 상황 속에서 주현은 끝까지 ‘악바리' 정신으로 경기를 마무리할 수 있을지?달리기 도중 찾아온 무릎 통증으로 고통을 호소하는데…경기장에 입성한 그녀들!한편, 수영 경기 시작부터 극한의 몸싸움으로 멘탈이 많이 흔들린 주현. 그동안 ‘물 공포증'으로 인해 수영에 대한 두려움이 컸던 진서연.이어지는 두 번째 종목 사이클.4개월 대장정의 끝! 무쇠소녀단 <통영 월드 트라이애슬론 컵> 출전의 날!제한 시간 50분 이내에 수영을 마치고 들어올 수 있을까?철인 3종 완주 엔딩을 향한 120일 간의 여정, 무쇠소녀단의 최종 결말은?경시 시작을 위한 도열이 시작되고, 더더욱 긴장감이 높아지는데…드디어 다가온 철인 3종 통영 대회 당일! 드디어 첫 번째 종목인 수영 스타트!이른 새벽부터 긴장감 최고조로 대회 준비를 하는 무쇠소녀단. 사이클 최약체 유이는 몰아치는 돌발상황에 결국 눈물을 보이고 마는데… 그리고 운동 천재답게 수영과 사이클을 무난히 끝낸 인아에게 벌어진 위기 상황!다음 종목인 사이클 시작하자마자 체인이 빠지는데…!그녀에게 도대체 무슨 일이 벌어진 걸까?그녀들의 피, 땀, 눈물 속 철인 3종 도전 그 마지막 이야기그녀는 과연 엔딩을 완주로 마무리할 수 있을까?