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무쇠소녀단 11회

4개월 대장정의 끝! 무쇠소녀단 <통영 월드 트라이애슬론 컵> 출전의 날!드디어 첫 번째 종목인 수영 스타트!다음 종목인 사이클 시작하자마자 체인이 빠지는데…!제한 시간 50분 이내에 수영을 마치고 들어올 수 있을까?그동안 ‘물 공포증'으로 인해 수영에 대한 두려움이 컸던 진서연.이어지는 두 번째 종목 사이클.달리기 도중 찾아온 무릎 통증으로 고통을 호소하는데…한편, 수영 경기 시작부터 극한의 몸싸움으로 멘탈이 많이 흔들린 주현. 경시 시작을 위한 도열이 시작되고, 더더욱 긴장감이 높아지는데…이른 새벽부터 긴장감 최고조로 대회 준비를 하는 무쇠소녀단. 그녀에게 도대체 무슨 일이 벌어진 걸까?사이클 최약체 유이는 몰아치는 돌발상황에 결국 눈물을 보이고 마는데… 그리고 운동 천재답게 수영과 사이클을 무난히 끝낸 인아에게 벌어진 위기 상황!경기장에 입성한 그녀들!그녀는 과연 엔딩을 완주로 마무리할 수 있을까?드디어 다가온 철인 3종 통영 대회 당일! 철인 3종 완주 엔딩을 향한 120일 간의 여정, 무쇠소녀단의 최종 결말은?11월 16일 토요일 오후 5시 50분 <무쇠소녀단> 본방사수!그녀들의 피, 땀, 눈물 속 철인 3종 도전 그 마지막 이야기계속되는 위기 상황 속에서 주현은 끝까지 ‘악바리' 정신으로 경기를 마무리할 수 있을지?

2025-12-20 16:22:52 +0000 UTC → 2025-12-20 17:56:03 +0000 UTC (1h33m)

무쇠소녀단 10회

한편, 기나긴 120일간의 여정에 마침표를 찍기 위해 <통영 월드 트라이애슬론 컵>에 출전한 무쇠소녀단!그녀들은 무사히 모의대회를 완주할 수 있을까?마침내 한 걸음 남은 ‘완주 엔딩'의 꿈!특히 컷오프까지 단 11분만을 남기고 수영 코스에 홀로 남겨진 ‘멘탈철인' 진서연의 운명은?끊임없는 돌발상황은 물론, 급기야 통증까지 호소하는데...그러나 첫 번째 코스인 ‘1.5km 수영'부터 쉽지 않은 상황인데...!긴장감과 치열함이 가득했던 마지막 훈련 현장은?이어진 ‘40km 사이클'과 ‘10km 달리기'에서도 무쇠소녀단을 찾아오는 다양한 난관들.지난주, 생애 처음으로 철인3종 올림픽 코스에 도전한 무쇠소녀단.그토록 기다려온 ‘완주 엔딩' 실현을 위해 마지막 훈련을 나서는데.오직 무쇠소녀단에 의한, 무쇠소녀단을 위한 <철인3종 모의대회> 마지막 이야기!그런데... 예상보다 더욱 녹록지 않은 현실에 점점 지쳐가는 멤버들.

2025-12-20 14:49:40 +0000 UTC → 2025-12-20 16:22:52 +0000 UTC (1h33m)

무쇠소녀단 7회

모두를 깜짝 놀라게 만든 그녀의 수영 실력은?그녀들의 입을 떡 벌어지게 만든 ‘수심 5m' 아찔한 깊이의 잠수풀 훈련!이제 통영 철인 3종 대회까지 남은 시간은 약 두 달! 다시 모인 무쇠소녀단. 수영 초급반이었던 ‘악바리' 박주현의 눈부신 성장!수영 약체인 서연과 주현을 위해 ‘철인 3종 레전드' 허민호 코치가 나섰다!1,500명의 인파 속 달리기에 잔뜩 긴장한 무소단! 과연 두 달간의 훈련을 거친 무쇠소녀단의 마라톤 성적표는?서연X주현 맞춤형 수영 특급 훈련 대 공개!그녀는 과연 수영 훈련을 무사히 마칠 수 있을까?무쇠소녀단의 10km 마라톤 대회 첫 출전!철인 3종 ‘완주 엔딩'을 향해 본격적인 실전 모드에 돌입한 무쇠소녀단!‘물 공포증' 진서연은 겁에 질린 나머지 결국 눈물까지 보이는데…이제부터 철인 3종 실전 훈련이 시작된다! 그리고 무쇠소녀단과 김동현 단장과 허민호 코치를 깜짝 놀라게 한 사람이 있었으니... 그녀들은 특별훈련을 통해 얼마나 성장할 수 있을까? 10km 달리기를 정복하기 위한,

2025-12-20 10:09:28 +0000 UTC → 2025-12-20 11:43:50 +0000 UTC (1h34m)

무쇠소녀단 6회

대망의 제주도 전지훈련 마지막 날 아침!모두를 놀라게 한 또 다른 수영 에이스의 등장까지!그동안 그녀들은 얼마나 성장했을까? 제주도 전지훈련의 대미를 장식할 훈련은 바로 ‘5km 야외 달리기'!제주도 전지훈련의 하이라이트! 천연 수영장 ‘판포포구'에서 펼쳐지는 첫 ‘오픈워터' 훈련!어느새 기상 루틴마저 ‘철인'이 되어가고 있는 무쇠소녀단?!아름다운 제주 해안을 따라 달리는 힐링 훈련! 인 줄 알았으나…첫 달리기 훈련을 한 지 한 달 반이 흐른 지금, ‘5km 달리기'에 다시 도전하는 무쇠소녀단! 점점 ‘철인 3종 완주'라는 꿈에 가까워지고 있는 그녀들!도대체 그녀에게 무슨 일이 있었던 걸까?한국 최초 철인 3종 올림피언, 허민호 코치가 알려주는 바다 수영 비법부터현실은 거센 맞바람과 폭우, 거기에 끝없는 오르막길까지?!오픈워터 훈련 중 갑자기 괴로움을 호소하더니, 급기야 훈련을 중단하는데…한편, ‘악바리' 박주현에게 찾아온 위기 상황…!운동선수 못지않은 그녀들의 초스피드 훈련 준비 과정, 전격 공개!허민호 코치와 함께하는 오픈워터 훈련 현장은?!

2025-12-20 08:36:25 +0000 UTC → 2025-12-20 10:09:28 +0000 UTC (1h33m)

무쇠소녀단 5회

무쇠인생 최초 ‘운동 천재‘ 설인아의 최대 위기 봉착?! 한 발로 사이클 타게 된 사연은?푸른 바다 제주로 떠난 무쇠소녀단! 그녀들을 기다리는 건 쇠맛 전지훈련!무쇠소녀단을 기다리는 건, 오르막과 강한 제주표 바람! 배우 이정하를 닮은 스페셜 코치의 정체는? 그리고 지난 첫 야외 라이딩에서 아쉽게 넘어졌던 유이, 이번에는 무사히 완주할 수 있을까..?갑자기 울려 퍼진 주현&인아의 비명소리? 그녀들에게 무슨 일이 벌어진 걸까?침샘 폭발하는 그녀들의 짐승(?) 먹방 현장이 공개된다.‘철인'으로 거듭나기 위해 고군분투 중인 그녀들의 성장 스토리!본격적으로 ‘제주 야외 라이딩' 훈련 시작!유이는 특별 훈련을 통해 얼마나 성장할 수 있을지...? 한편, 김동현 단장과 사이클 1 대 1 밀착 훈련에 들어간 유이를 기다리는 특별 훈련! 무소단 공식 금손 진서연의 야심작 대공개! 수제 저당 고추장으로 만든 ‘양배추짜글이'!고된 훈련의 끝, 제주도에서 맞이하는 설렘 가득 저녁 식사 시간! 멤버들은 험난한 야외 라이딩을 잘 끝낼 수 있을까? 무쇠소녀단의 철인 3종 완주를 도와줄 스페셜 코치의 등장!

2025-12-20 07:03:28 +0000 UTC → 2025-12-20 08:36:25 +0000 UTC (1h32m)

무쇠소녀단 4회

(축) ‘2024 제1회 무쇠소녀단 수영 선수권 대회' 개최!지난 주, 경륜장에서의 첫 사이클 훈련을 마치고 드디어 야외 라이딩에 나선 무쇠소녀단!점점 철인으로 거듭나고 있는 무쇠소녀단과라이딩 내내 긴장하던 유이, 급기야 눈물까지 보이는데…‘자전거 트라우마'를 가진 그녀는 라이딩 종착지에 도달할 수 있을까?‘멘탈 철인' 맏언니는 두려움을 이겨내고 완주에 성공할 수 있을까?!불꽃 튀는 이 매치의 승자는 과연 누구일까?그리고, ‘물 공포증' 진서연의 생애 첫 150m 수영 도전! 한계를 이겨내고, 진짜 ‘철인'에 한 발짝 다가가고 있는 그녀들!라이더들의 성지라 불리는 ‘양평-팔당 15km 라이딩'을 떠나는데…그러던 그때! 확신의 에이스 유이에게 찾아온 첫 위기!각종 운동을 섭렵한 본투비 파이터, 김동현 단장의 ‘릴레이 수영' 대결!초특급 중계단과 함께하는 무쇠소녀단 vs 김동현 단장의 릴레이 수영 대결, 전격 공개!

2025-12-20 05:30:23 +0000 UTC → 2025-12-20 07:03:28 +0000 UTC (1h33m)

무쇠소녀단 3회

남다른 운동 신경과 피지컬을 가진 김동현마저 손사레치게 만든 크로스핏! 체력, 팀워크, 전략이 모두 중요한 대결에서 과연 무소단의 순위는?그리고 평균나이 71.5세의 헬스하는 할머니들까지! 이들이 무소단과 만난 이유는?철인이 되기 위한 본격 훈련! 근력과 심폐지구력을 키워 줄 ‘크로스핏'에 도전한 무쇠소녀단 단원들!현직 육상선수부터 전 국가대표 유도선수, 현직 경찰 소방관, 전직 군인,훈련을 도와줄 크로스핏의 최강자 등장! 그녀들을 깜짝 놀라게 한 스페셜 코치의 정체는 누구일지?!단장 김동현 VS 스페셜 코치의 크로스핏 대결! 그 결과는?대한민국에서 운동에 진심인 여자들이 한자리에 모였다!운동 좀 한다는 여자들의 치열한 크로스핏 대결! 수영과 달리기에서 에이스로 등극한 유이의 첫 난관! 과연 ‘자전거 트라우마'를 이겨낼 수 있을까?‘무쇠적 사고' 장착 완료! 도전정신으로 완벽 무장한 그녀들의 철인 3종 도전기세계 최대의 규모를 자랑하는 경륜장에서 펼쳐진 무소단의 첫 사이클 훈련!

2025-12-20 03:57:11 +0000 UTC → 2025-12-20 05:30:23 +0000 UTC (1h33m)

무쇠소녀단2 10회 하이라이트

그녀의 정체는... 다름 아닌 ★세계 챔피언★!?링 위에 오르는 순간, 가빠지는 숨소리와 요동치는 심장에도 주먹을 뻗어야 한다!과연 소녀들은 첫 복싱대회에서 챔피언이라는 타이틀을 거머쥘 수 있을까?지난 3개월의 피, 땀, 눈물을 증명하기 위해 소녀들에게 주어진 시간은 단 3분!월드 챔피언도 인정한 특급 무쇠 소녀는 과연 누가 될 것인가?!이제는 링 위에서 모든 것을 증명할 시간!복싱 세계 1등과 시원하게 맞붙는 글로벌급 스파링이 시작된다!무쇠 소녀들의 진짜 싸움이 시작된다!그리고 마침내, 베일을 벗은 대망의 첫 생활체육 복싱대회!푸껫 전지훈련 2일 차! 소녀들의 실력을 수직 상승시켜 줄 특별 코치의 등장!

2025-12-19 22:07:10 +0000 UTC → 2025-12-19 23:00:38 +0000 UTC (53m)

무쇠소녀단2 9회 하이라이트

“어서와~ 해적 캠프는 처음이지?” 어디선가 소녀들을 부르는 수상한 목소리?!<무쇠소녀단> 첫 복싱대회 D-10! 푸껫에서도 복싱을 멈출 순 없다!“와~ 무쇠소녀단 첫 해외다~!” 늘 훈련에 지쳐있던 소녀들의 텐션 Up! Up!말도 통하지 않는 상대와 오직 뜨거운 주먹만 오가는데, 맞고... 또 맞아도... 웃기만 하는 외국인 선수들?!아일랜드, 호주, 영국, 태국까지! 총 4개국 선수들과 맞서는 세 번째 풀 스파링!언제 어디서든 복싱과 하나 된 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기에메랄드빛 바다와 다양한 먹거리가 있는 휴양지의 꽃 태국 ‘푸껫'에 도착~!어떤 시련이 와도 꺾이지 않는 의지로 링 위에 오를 준비 완료!과연 전지훈련의 첫날은 무사히 지나갈지!국내에 이어 훨씬 커진 체력 훈련 스케일! 과연 소녀들은 잘 해낼 수 있을까?광기 MAX! 베일에 싸인 경기 스타일에 또 한 번 난관에 봉착한 소녀들!강렬한 카리스마 내뿜는 현지 코치의 부름에 즐길 틈 없이 곧장 전지훈련 START!뛰고, 구르고, 심지어 포복까지? 흡사 특수부대 같은 고난이도 훈련에 무쇠 체력도 금세 바닥이 나는데...하.지.만! 푸껫의 또 다른 이름은 ★전 세계 운동인들의 성지★...?'

2025-12-19 21:13:44 +0000 UTC → 2025-12-19 22:07:10 +0000 UTC (53m)

무쇠소녀단2 8회 하이라이트

여름철 수상 레저의 천국, 가평으로 향한 무소단! 산 좋고 물 좋은 곳에서, 오랜만에 찾아온 힐링 타임~?하늘 아래 같은 상대는 없는 법!첫 대회까지 남은 시간은 단 30일! 이제는 더 이상! 물러날 곳이 없다!"이건 보너스 파이트 머니 받아야 해!" UFC 레전드 김동현 단장도 놀라게 만든 명승부, 그 결과는?영화보다 더 영화 같은 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기NO! 줄줄이 등장하는 아령, 중량 원판, 납 벨트에 소녀들은 일동 기함!어떤 상황에도 멈추지 않는 ‘투혼의 파이터'가 되어라!복싱 입문 3개월 차 소녀들과 비슷한 듯 어마무시한(?) 경력을 가진 상대 선수들이 등장했다!한층 더 앞으로 쭉쭉쭉! 성장하기 위한 ‘두 번째 풀 스파링'이 시작된다!인정사정없이 날아드는 펀치에 이미 정신은 녹다운! 그럼에도 쓰러지지 않는 투지의 좀비 복서 모드 발동!‘복싱 챔피언'이 되기 위해서라면 무엇이든 할 수 있다! 어디서도 볼 수 없는 특별 수중 훈련의 정체는?!심지어 물속에서 ‘잠수 스파링'까지 한다?

2025-12-19 20:12:11 +0000 UTC → 2025-12-19 21:13:44 +0000 UTC (1h1m)

무쇠소녀단2 7회 하이라이트

그리고! 또 하나의 복싱대회 필수 관문, '개별 체급을 정하라!'맛보기는 끝났다! 챔피언으로 가기 위한 그녀들의 다음 단계는?더 이상 봐주는 것 없는 상대와의 첫 풀 스파링, 과연 그 결과는?!모든 것을 쏟아붓는 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기신중한 체급 선정을 위해 낱낱이 공개하는 그녀들의 현 신체 상황은?실제 생체 대회에 출전했던 선수들과 진.짜.로 맞붙는 시간이 다가왔다...!소녀들에게 후퇴란 없다! 규칙부터 노하우까지 낱낱이 훑어 보고 진정한 선수로 거듭날 때!남은 것은 실전뿐! 주저앉더라도 다시 일어나 주먹을 쥐어라!맞고, 쓰러지고, 코피까지 터지는! 생활체육 복싱대회에 방문한 소녀들! 선수들의 무자비한 실력에 입이 떡 벌어지는데...상급자에게 받았던 지도 스파링에 이은 실전 '풀 스파링'어느새 복싱 경력 2개월 차, 무쇠소녀단!

2025-12-19 19:16:17 +0000 UTC → 2025-12-19 20:12:11 +0000 UTC (55m)

무쇠소녀단2 6회 하이라이트

대회를 위해 연습도 해왔건만, 시시각각 변하는 제주의 험준한 자연은 만만치 않은데…!포장되지 않은 자연 그대로의 길을 뛰는 아웃도어 스포츠, ‘트레일런'에 도전하는 소녀들!과연 무소단은 트레일런 완주라는 결실을 얻어낼 수 있을까?그리고 두 번째 레슨! 다시 찾아온 ★스파링★반가움도 잠시, 링 위에서 시작된 본격적인 스파링!무섭게 날아와 꽂히는 펀치, 압도적 실력 차이에 소녀들은 그만 당황하고 마는데…역동적으로 부딪치고 끊임없이 도전하라!대망의 제주 훈련 둘째 날 아침! 끝나지 않은 체력과의 전쟁은 계속된다.험난한 길도 기꺼이 달리는 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기실전과 더 가까워지기 위해, 이번 스파링의 상대는 성인 여자다! 어딘가 낯익은 실루엣… 그녀의 정체는?!제주도 훈련의 하이라이트! 바로 ‘트레일런' 대회 출전!이대로 끝낼 순 없다! 과연 무소단은 반격의 펀치를 보여줄 수 있을까?가파른 언덕, 진흙탕, 심지어 쏟아지는 폭우에 무릎 위까지 불어난 늪지대까지!

2025-12-19 18:15:48 +0000 UTC → 2025-12-19 19:16:17 +0000 UTC (1h)

무쇠소녀단2 5회 하이라이트

패고, 패고, 또 패도 끝이 없는 장작이 애석하기만 한데…소녀들을 Level Up 시켜줄 첫 스파링 상대의 정체는?무소단의 복싱 근육을 단련하기 위한 맞춤형 특별 훈련은 바로 산처럼 쌓인 장작 패기!물불 가리지 않는 무쇠소녀들의 복싱 챔피언 도전기긴장감 MAX! 공포심 MAX!의심은 금물! 하면 된다!인정사정없는 펀치에 맞고 또 맞아도 계속되는 스파링에, 급기야 눈물까지?다음 단계로 나아가기 위해 시작된 무소단의 ★첫 스파링!★복싱 기본기 CLEAR! 이제는 Next Level이다!물 좋고, 바람 좋은 자연의 섬, 제주도!“이걸 전부 다?! 이거 가능한 게 맞아?”무소단의 인생 첫! 매서운 스파링의 결과는?!이 아름다운 곳에서 소녀들을 기다리고 있는 건, 두~툼한 장작들과 묵직한 도끼?!난생처음 예측 불가한 상대에 맞서 주먹을 뻗어야만 하는 소녀들!

2025-12-19 17:13:45 +0000 UTC → 2025-12-19 18:15:48 +0000 UTC (1h2m)

무쇠소녀단2 4회 하이라이트

전 세계 운동인들이 열광하는 뜨거운 열기가 넘치는 이곳은 철인 8종, 글로벌 피트니스 레이스 대회 현장!펀치 자세 100점! 습득력 1,000점!! 눈부신 성장 속도의 소녀들이지만…그러나 한계까지 시험하는 극한 과정에, 결국 소녀들은 눈물을 보이고 마는데…땀보다 진한 전우애로 써 내려가는 복싱 챔피언 도전기서로의 ‘맷집 메이트'가 되어 가차 없이 풀파워 펀치를 날리기 시작하는데…!인간의 체력을 초월한 피 끓는 레이스에 소녀들의 아드레날린은 大폭발!어느새 복싱 한 달 차!우리의 목표는 단 하나, ‘완주'. 무소단은 다시 한번 ‘철인'이 될 수 있을까?정작 들어오는 주먹에는 내성 0%! 맞는 것이 너~무 두렵다?국적 불문 남녀노소 운동 좀 한다는 사람들이 모두 모인 이곳에, 용감히 도전장을 내민 소녀들!함께라면 그 무엇도 두렵지 않다!전신 근육을 찢는 피트니스 8종과 영혼까지 탈탈 터는 달리기의 무한 굴레!

2025-12-19 16:11:13 +0000 UTC → 2025-12-19 17:13:45 +0000 UTC (1h2m)

무쇠소녀단 11회

이어지는 두 번째 종목 사이클.경기장에 입성한 그녀들!다음 종목인 사이클 시작하자마자 체인이 빠지는데…!그녀들의 피, 땀, 눈물 속 철인 3종 도전 그 마지막 이야기철인 3종 완주 엔딩을 향한 120일 간의 여정, 무쇠소녀단의 최종 결말은?이른 새벽부터 긴장감 최고조로 대회 준비를 하는 무쇠소녀단. 그녀에게 도대체 무슨 일이 벌어진 걸까?11월 16일 토요일 오후 5시 50분 <무쇠소녀단> 본방사수!한편, 수영 경기 시작부터 극한의 몸싸움으로 멘탈이 많이 흔들린 주현. 계속되는 위기 상황 속에서 주현은 끝까지 ‘악바리' 정신으로 경기를 마무리할 수 있을지?달리기 도중 찾아온 무릎 통증으로 고통을 호소하는데…경시 시작을 위한 도열이 시작되고, 더더욱 긴장감이 높아지는데…그리고 운동 천재답게 수영과 사이클을 무난히 끝낸 인아에게 벌어진 위기 상황!드디어 다가온 철인 3종 통영 대회 당일! 드디어 첫 번째 종목인 수영 스타트!그동안 ‘물 공포증'으로 인해 수영에 대한 두려움이 컸던 진서연.제한 시간 50분 이내에 수영을 마치고 들어올 수 있을까?사이클 최약체 유이는 몰아치는 돌발상황에 결국 눈물을 보이고 마는데… 4개월 대장정의 끝! 무쇠소녀단 <통영 월드 트라이애슬론 컵> 출전의 날!그녀는 과연 엔딩을 완주로 마무리할 수 있을까?

2025-12-19 09:53:12 +0000 UTC → 2025-12-19 11:26:23 +0000 UTC (1h33m)

무쇠소녀단 10회

그런데... 예상보다 더욱 녹록지 않은 현실에 점점 지쳐가는 멤버들.특히 컷오프까지 단 11분만을 남기고 수영 코스에 홀로 남겨진 ‘멘탈철인' 진서연의 운명은?긴장감과 치열함이 가득했던 마지막 훈련 현장은?지난주, 생애 처음으로 철인3종 올림픽 코스에 도전한 무쇠소녀단.끊임없는 돌발상황은 물론, 급기야 통증까지 호소하는데...마침내 한 걸음 남은 ‘완주 엔딩'의 꿈!그토록 기다려온 ‘완주 엔딩' 실현을 위해 마지막 훈련을 나서는데.이어진 ‘40km 사이클'과 ‘10km 달리기'에서도 무쇠소녀단을 찾아오는 다양한 난관들.한편, 기나긴 120일간의 여정에 마침표를 찍기 위해 <통영 월드 트라이애슬론 컵>에 출전한 무쇠소녀단!그녀들은 무사히 모의대회를 완주할 수 있을까?그러나 첫 번째 코스인 ‘1.5km 수영'부터 쉽지 않은 상황인데...!오직 무쇠소녀단에 의한, 무쇠소녀단을 위한 <철인3종 모의대회> 마지막 이야기!

2025-12-19 08:20:00 +0000 UTC → 2025-12-19 09:53:12 +0000 UTC (1h33m)

무쇠소녀단 9회

쏟아지는 폭우 속 무쇠소녀단은 무사히 대회를 마칠 수 있을까?대회 당일 설렘과 긴장으로 출전 준비를 마친 무소단!이제 통영 철인 3종 대회까지 남은 기간 단 D-17!수영 1.5km 사이클 40km 달리기 10km 철인 3종 올림픽 코스 완주에 도전한다!몰아치는 고강도 훈련에도 완주 엔딩을 향해 전력 질주 중인 그녀들!‘에이스' 유이와 ‘운동 천재' 설인아마저 두 눈 질끈 감게 한 훈련의 결말은?무쇠소녀단을 기다리는 극강의 지옥 훈련 전격 공개!세 달이 넘는 기간 동안 훈련에 매진했던 그녀들의 성적은 어떨지?그런데 첫 번째 수영 코스부터 위기 봉착?! 급격히 추워진 날씨에 너무 차가워진 수온!그런데…예상치 못한 기상악화로 대회장은 어수선한 분위기!실전 경험을 위해 삼척 철인 3종 대회에 릴레이로 출전하기로 한 무쇠소녀단!허민호 코치가 국가대표 시절 직접 했었던 훈련에 도전한 멤버들! 발등에 불 떨어진 그녀들을 위한 철인 3종 모의 대회 개최! 그녀들은 난관을 뚫고 수영 1.5km를 50분 이내에 무사히 들어올 수 있을까?

2025-12-19 06:47:07 +0000 UTC → 2025-12-19 08:20:00 +0000 UTC (1h32m)

무쇠소녀단 8회

‘삼막사 업힐 코스'에 도전한 무쇠소녀단!과연 그녀들은 무사히 왕복 한강 횡단에 성공할 수 있을까? 비명과 곡소리가 난무한 지옥의 업힐 훈련 현장은?강한 물살과 어두운 물속 시야 때문에 앞으로 나아가는 것조차 쉽지 않은 상황!다음 날, 서울의 랜드마크 한강에서 펼쳐진 ‘2km 왕복 한강 횡단 훈련'!끝이 없는 지옥 훈련 속 나날이 강해지고 있는 그녀들!그런데… 그동안 수 없이 힘든 훈련들 속에서도 꿋꿋이 버텨온 그녀들이지만,<통영 월드 트라이애슬론 컵> D-48, 이번에는 ‘업힐 훈련'이다!상상을 초월하는 역대급 훈련 난이도에 결국 눈물까지 보이고 마는데…!국대 출신 허민호 코치도 깜짝 놀란 두 사람의 라이딩 실력은?눈앞에 펼쳐진 광활한 풍경에 일제히 긴장감을 표하는 무쇠소녀단.그리고 ‘체력 최약체' 진서연과 ‘자전거 트라우마'를 가진 유이의 놀라운 성장!사이클 매니아들의 성지이자 극악의 경사도를 자랑하는

2025-12-19 05:14:10 +0000 UTC → 2025-12-19 06:47:07 +0000 UTC (1h32m)

무쇠소녀단 7회

이제 통영 철인 3종 대회까지 남은 시간은 약 두 달! 그리고 무쇠소녀단과 김동현 단장과 허민호 코치를 깜짝 놀라게 한 사람이 있었으니... 다시 모인 무쇠소녀단. 이제부터 철인 3종 실전 훈련이 시작된다! ‘물 공포증' 진서연은 겁에 질린 나머지 결국 눈물까지 보이는데…수영 초급반이었던 ‘악바리' 박주현의 눈부신 성장!무쇠소녀단의 10km 마라톤 대회 첫 출전!모두를 깜짝 놀라게 만든 그녀의 수영 실력은?철인 3종 ‘완주 엔딩'을 향해 본격적인 실전 모드에 돌입한 무쇠소녀단!서연X주현 맞춤형 수영 특급 훈련 대 공개!과연 두 달간의 훈련을 거친 무쇠소녀단의 마라톤 성적표는?그녀는 과연 수영 훈련을 무사히 마칠 수 있을까?수영 약체인 서연과 주현을 위해 ‘철인 3종 레전드' 허민호 코치가 나섰다!그녀들의 입을 떡 벌어지게 만든 ‘수심 5m' 아찔한 깊이의 잠수풀 훈련!1,500명의 인파 속 달리기에 잔뜩 긴장한 무소단! 그녀들은 특별훈련을 통해 얼마나 성장할 수 있을까? 10km 달리기를 정복하기 위한,

2025-12-19 03:39:48 +0000 UTC → 2025-12-19 05:14:10 +0000 UTC (1h34m)

무쇠소녀단 4회

불꽃 튀는 이 매치의 승자는 과연 누구일까?그리고, ‘물 공포증' 진서연의 생애 첫 150m 수영 도전! ‘멘탈 철인' 맏언니는 두려움을 이겨내고 완주에 성공할 수 있을까?!라이딩 내내 긴장하던 유이, 급기야 눈물까지 보이는데…한계를 이겨내고, 진짜 ‘철인'에 한 발짝 다가가고 있는 그녀들!초특급 중계단과 함께하는 무쇠소녀단 vs 김동현 단장의 릴레이 수영 대결, 전격 공개!각종 운동을 섭렵한 본투비 파이터, 김동현 단장의 ‘릴레이 수영' 대결!(축) ‘2024 제1회 무쇠소녀단 수영 선수권 대회' 개최!점점 철인으로 거듭나고 있는 무쇠소녀단과그러던 그때! 확신의 에이스 유이에게 찾아온 첫 위기!지난 주, 경륜장에서의 첫 사이클 훈련을 마치고 드디어 야외 라이딩에 나선 무쇠소녀단!‘자전거 트라우마'를 가진 그녀는 라이딩 종착지에 도달할 수 있을까?라이더들의 성지라 불리는 ‘양평-팔당 15km 라이딩'을 떠나는데…

2025-12-18 23:00:43 +0000 UTC → 2025-12-19 00:33:48 +0000 UTC (1h33m)