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Schedule for 요가소년

26일차

26일차

이번 영상은 호흡의 통로를 섬세하게 살펴보고, 후굴의 에너지를 경험하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 낯선 무언가는 호기심과 설렘을 안기지만 동시에 두려움을 만나게 하죠. 두려움이 세차게 가로막을 때엔, 두려움 너머를 상상합니다. 마음속으로 그려진 모습을 가만히 바라보며 여유롭게 미소 짓기로 해요.

2026-06-21 07:15:51 +0000 UTC→2026-06-21 07:49:49 +0000 UTC(33m)
홈요가, 누구나 할 수 있는 전신운동 [Lv.2] 305

홈요가, 누구나 할 수 있는 전신운동 [Lv.2] 305

이번 영상은 요가의 첫걸음을 내딛는 분들을 위해 마련한 40분 분량의 요가 프로그램입니다. 매트 위에 오르기까지 적잖은 용기가 필요했을 거예요. 수많은 분들의 그 도전을 응원하는 마음으로 프로그램을 기획했습니다. 요가라는 이름의 세계에 문을 두드린 여러분을 진심으로 환영합니다. 요가소년의 베이직 요가 시리즈, 그 두 번째 시간 시작합니다.

2026-06-21 12:38:02 +0000 UTC→2026-06-21 13:25:00 +0000 UTC(46m)
집에서 하는 아주 쉬운 요가 [Lv.1] 304

집에서 하는 아주 쉬운 요가 [Lv.1] 304

이번 영상은 요가를 이제 막 접한 분들을 위해 마련한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 가벼운 마음으로 매트 위에서 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직이다보면 어색하고 낯선 느낌이 점차 사라질 거예요. 요가라는 이름의 세계에 문을 두드린 여러분을 진심으로 환영합니다. 요가소년의 베이직 요가 시리즈, 그 첫 번째 시간 시작합니다.

2026-06-21 12:03:52 +0000 UTC→2026-06-21 12:38:02 +0000 UTC(34m)
아침 공복 유산소 요가 루틴으로 건강을 지켜요 303

아침 공복 유산소 요가 루틴으로 건강을 지켜요 303

이번 영상은 건강한 나의 하루의 처음으로 안성맞춤인 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 효율적으로 전신을 골고루 자극하고 풀어줄 텐데요. 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직이다 보면 유산소 운동의 효과를 경험할 거예요. 매일 아침 요가 수련으로 개운함을 한껏 누리고, 가뿐해진 몸과 마음으로 좋은 하루 보내세요.

2026-06-21 11:33:18 +0000 UTC→2026-06-21 12:03:52 +0000 UTC(30m)
요가 매트 위에서 실컷 땀 흘리고 좋은 기운 한껏 채우기 301

요가 매트 위에서 실컷 땀 흘리고 좋은 기운 한껏 채우기 301

이번 영상은 온몸의 경직을 풀어 주고 근육에 탄성을 불어 넣어주며 심폐지구력을 향상시켜주는 35분 분량의 요가 프로그램입니다. 호흡의 에너지에 의지하며 몸을 움직이는 동안 어깨와 등 부근의 뻐근함은 해소될 것이며, 다리와 엉덩이 부근의 원활한 순환이 이뤄질 거예요. 오늘도 매트 위에서 한껏 땀 흘리고 좋은 기운 듬뿍 채우시길 기원합니다. -

2026-06-21 10:53:09 +0000 UTC→2026-06-21 11:33:18 +0000 UTC(40m)
13일차

13일차

이번 영상은 몸과 마음을 차분하게 가라앉히고 정돈하며, 더불어 새로운 에너지를 만들어내는 35분 분량의 요가 프로그램입니다. 하체에 쌓인 피로감을 걷어내는 데 집중하고 있는데요. 잠들기 전 수련하면 여러분을 숙면으로 안내할 것이고, 이른 아침에 수련하면 불필요한 긴장을 걷어내고 이윽고 샘솟는 에너지를 경험하실 거예요.

2026-06-21 01:06:21 +0000 UTC→2026-06-21 01:48:45 +0000 UTC(42m)