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휴가 준비 시작 뱃살제거 + 납작배 만드는 20분 복근운동

휴가 준비 시작 뱃살제거 + 납작배 만드는 20분 복근운동

#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트

2026-07-20 20:01:59 +0000 UTC→2026-07-20 20:24:20 +0000 UTC(22m)
지구마불 세계여행 시즌1 10회

지구마불 세계여행 시즌1 10회

[지구마불 세계여행] 대장정의 찐_찐_마지막 5라운드 Part. 2 럭키가이 '인간 황금열쇠 - 홍철' 획득한 빠니보틀! 아는 맛이라 더 맛있는, '탈모와 털보'의 하와이 액티비티 100배 즐기기! 자연인으로 변신한 원지, 불 피우기부터 코코넛 해체까지! 하와이 자연인도 깜짝 놀라게 한 원지의 야생 본능! 그리고 A.K.A 로봇 리액션 원지를 감동시킨 프라이빗 헬기 투어 공개! 모아나 비켜! 하와이의 기~썬을 제압하는 곽튜브의 파이어 나이프 댄스! 먹을 때가 제일 귀엽대, 곽튜브 귀염력 한도 초과! 하와이 어디까지 먹어봤니? 1일 6끼 먹방 가보자고 지구 약 5바퀴를 돈 초대형 스케일의 [지구마불 세계여행] 드디어 무사히 완주 끝…?

2026-07-21 12:19:39 +0000 UTC→2026-07-21 13:54:52 +0000 UTC(1h35m)
삼시세끼 정선편 10회

삼시세끼 정선편 10회

이번 주는 초심으로! “우리끼리” 특집.게스트 없이 꾸려가는 자급자족 라이프 <삼시세끼>!그러나! 이미 옥순봉 수동형 라이프에 중독된 두 사람! 제작진 눈치를 보기 시작한 서지니와,시간이 갈수록 더 빙구 지수가 높아지는 택연!“강제자유”에 지쳐가던 이들을 찾아온 또 다른 식구, 최지우!돌아온 안방마님 덕에 웃음꽃이 피기 시작한 옥순봉의 여름밤~!

2026-07-21 07:56:02 +0000 UTC→2026-07-21 09:24:46 +0000 UTC(1h28m)
김창옥쇼3 4회ㅣ답도 없고 끝도 없는 연애 전쟁, 김창옥의 종전 선언!

김창옥쇼3 4회ㅣ답도 없고 끝도 없는 연애 전쟁, 김창옥의 종전 선언!

‘여자 앞에만 서면 뚝딱이?!' 얼굴값 못하는 과기대 얼짱부터 먹는 걸로 설움 주는 짠순이 여친을 고발하는 남친까지! ‘연애'로 고통받는 사람들의 초특급 사연 총출동! ‘결혼해도 문제!' 예비 신랑의 죽음을(?) 걱정하는 예비 신부부터 7남매 독박육아에 이혼 선언한 아내까지! 폭주하는 폭로전! 끝없는 연애 전쟁 속 김창옥이 내린 평화 협정은?

2026-07-20 22:17:02 +0000 UTC→2026-07-20 23:51:24 +0000 UTC(1h34m)
김창옥쇼3 3회ㅣ이 결혼 해? 말아?! 김창옥 표 '결혼상담소' 오픈

김창옥쇼3 3회ㅣ이 결혼 해? 말아?! 김창옥 표 '결혼상담소' 오픈

가정법원 오픈런 뛰는 '大이혼의 시대' 툭하면 이혼하자는 이혼변호사 아내, 술 마시면 금쪽이(?) 되는 남편, 프로 막말러 부부까지! "우리, 헤어져? 말아?" 일생일대의 선택을 앞둔 자격지심 남친, 돌싱 여친. '내 결혼 책임져' 김창옥 때문에 파혼위기라는 SOS까지 등장! "결혼하지 마세요!" 사.상.최.초 총알 대신 이별 장려 솔루션이 날아다니는 결혼 전쟁터! 김창옥이 전하는 심폐 소생 메시지는?

2026-07-20 20:46:41 +0000 UTC→2026-07-20 22:17:02 +0000 UTC(1h30m)
마음으로 엮다. 정동벌립 만들기

마음으로 엮다. 정동벌립 만들기

자료 제공 : 국가유산청, 국가유산진흥원, 국가유산채널정동벌립은 제주의 덩굴식물 ‘정동'을 엮어 만든 고유한 전통 모자입니다. 일정한 결로 덩굴을 정리하고 간격을 맞춰 엮는 과정엔 장인의 손끝과 감각이 깃들죠. 엮이는 소리 속에서 제주 바람을 느껴보세요. (홍양순 - 제주특별자치도 무형유산 정동벌립장 보유자)

2026-07-20 19:30:19 +0000 UTC→2026-07-20 20:01:59 +0000 UTC(31m)
붉게 물들이다. 대홍색 염색 작업

붉게 물들이다. 대홍색 염색 작업

왕실 복식에 쓰인 대홍색은 홍화꽃에서 추출한 고귀한 색입니다. 꽃잎을 정성껏 우려낸 물에 천을 담그고 빛을 입히는 과정은 전통 염색의 정수를 보여주죠. 수차례의 담금 속에서 깊어지는 붉은색의 변화를 지켜봐 주세요. (김경열 - 서울특별시 무형유산 홍염장 보유자 / 김보성 - 서울특별시 무형유산 홍염장 전수장학생 / 이형숙 - 김경열 보유자의 아내)자료 제공 : 국가유산청, 국가유산진흥원, 국가유산채널

2026-07-20 19:00:00 +0000 UTC→2026-07-20 19:30:19 +0000 UTC(30m)
지구마불 세계여행 시즌1 8회

지구마불 세계여행 시즌1 8회

동물의 왕국 in [지구마불 세계여행] 볼거리 가득한 4라운드 PART. 2 시작! 물에 빠진 빠니에 이어 수영하는 돼지까지?! 바하마, 초특급 호화 리조트 체험에 나선 빠니 마린 이구아나부터 자이언트 거북이와 상어! 원스다윈이 안내하는 갈라파고스 생태계 그리고 숨겨뒀던 원지의 깜짝 수영 실력 대공개 곽튜브의 아기 피부를 지켜줄 치트 키 등장! 온천만 보이면 냅다 숨 참고 DIVE! 곽튜브의 뉴질랜드 여행기 메기의 등장! 신도시 부부 X 다나카의 눈꼬츠 가루를 날려~♬ 눈 오는 날 떠나는 감성 가득 오타루 기차여행 지구마불 세계여행 대망의 마지막 여행지를 결정지어줄 5R 주사위 결과까지

2026-07-20 12:31:42 +0000 UTC→2026-07-20 13:56:00 +0000 UTC(1h24m)
※눈물흘림 주의※ 우리 이 코너 나중에 하자,,💧 땡땡이 사연 소개 중 단체

※눈물흘림 주의※ 우리 이 코너 나중에 하자,,💧 땡땡이 사연 소개 중 단체

3년 전 등장해 시청자들의 눈물을 훔쳤던 [땡땡이가 땡땡이에게] 코너! 최근 [도라이버] 촬영장에서 월클 💜BTS 진💜과 만난 김숙! 비밀보장 520회, 지금 바로 시작합니다!한층 더 심도 있어진 사연에 눈물바다가 된 스튜디오와 예상치 못한 땡땡이의 등장🥹 땡땡이들을 위한 전화 통화 가나요?! 🫢 📞

2026-07-20 09:17:53 +0000 UTC→2026-07-20 09:59:23 +0000 UTC(41m)
삼시세끼 정선편 9회

삼시세끼 정선편 9회

청순가련 "김스카이"에서 귀여운 "옹심이"가 되어버린 그녀!"옹심이"로 하나 된 이들의 두 번째 이야기!돌리고 돌려도, 끝이 보이지 않는 맷돌과의 승부!함께 힘을 합쳐 완성한 시원한 "콩국수" 한 그릇과제빵왕 서지니의 세 번째 도전까지!이번 주도 풍성한 식탁을 차린 세끼 집 식탁은 어떤 모습일까?한편, 처음으로 밍키와 함께 하는 읍내 나들이!동물병원을 찾은 밍키와 친정오빠들과 옹심언니.또 한 번 새로운 가족을 맞이할 준비에 바빠지는데...

2026-07-20 07:49:29 +0000 UTC→2026-07-20 09:17:53 +0000 UTC(1h28m)