힘의 근원을 다지는 요가 (1번 차크라 활성화) 199

- 매우 오랜 역사가 있고, 전 세계에도 널리 알려져 있습니다. 관련 신체 부위: 다리, 발, 뼈, 대장 등 산스크리트어: 물라다라Muladhara 우리 몸에 흐르는 에너지가 모이는 곳을 가리킵니다. 수련을 마친 후 고요한 가운데 뿌리 차크라의 위치(회음부)를 느껴보시기 바랍니다. 위치: 회음부 상징하는 색: 빨간색 이번 영상은 뿌리 차크라(물라다라 차크라 / 1번 차크라)를 자극하는 동작 및 자세로 구성한 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 구성한 요가 프로그램인데요. 몸속 막힌 에너지의 흐름을 뚫고, ‘차크라 플로우'를 수련하며, 더욱 가뿐하고 생기 넘치는 몸과 마음을 느껴보셔요. ‘차크라 플로우'는 7개의 차크라를 하나씩 자극하는 동작 및 자세로 몸속 에너지 흐름을 뚫어주는 ‘차크라 플로우' 척수를 따라 흐르는 에너지의 줄기와 우리 몸에는 7개의 주요한 차크라가 존재합니다. 효과: 심신의 안정감 차크라Chakra는 바퀴(Wheel)라는 뜻을 지닌 산스크리트어로, 체내 순환에 도움을 줄 겁니다. 음양의 기운이 만나는 지점을 ‘차크라'라고 부르는데요, [뿌리Root 차크라 / 1번 차크라] 이 7개의 차크라를 정화하고 활성화시키는 요가 수련 방법은