힘의 근원을 다지는 요가 (1번 차크라 활성화) 199

상징하는 색: 빨간색 수련을 마친 후 고요한 가운데 뿌리 차크라의 위치(회음부)를 느껴보시기 바랍니다. 차크라Chakra는 바퀴(Wheel)라는 뜻을 지닌 산스크리트어로, 구성한 요가 프로그램인데요. 몸속 막힌 에너지의 흐름을 뚫고, 이 7개의 차크라를 정화하고 활성화시키는 요가 수련 방법은 ‘차크라 플로우'를 수련하며, 더욱 가뿐하고 생기 넘치는 몸과 마음을 느껴보셔요. 산스크리트어: 물라다라Muladhara 우리 몸에는 7개의 주요한 차크라가 존재합니다. 척수를 따라 흐르는 에너지의 줄기와 이번 영상은 뿌리 차크라(물라다라 차크라 / 1번 차크라)를 자극하는 동작 및 자세로 구성한 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 위치: 회음부 효과: 심신의 안정감 매우 오랜 역사가 있고, 전 세계에도 널리 알려져 있습니다. ‘차크라 플로우'는 7개의 차크라를 하나씩 자극하는 동작 및 자세로 음양의 기운이 만나는 지점을 ‘차크라'라고 부르는데요, 몸속 에너지 흐름을 뚫어주는 ‘차크라 플로우' - 관련 신체 부위: 다리, 발, 뼈, 대장 등 [뿌리Root 차크라 / 1번 차크라] 체내 순환에 도움을 줄 겁니다. 우리 몸에 흐르는 에너지가 모이는 곳을 가리킵니다.