무쇠소녀단 7회

1,500명의 인파 속 달리기에 잔뜩 긴장한 무소단! 철인 3종 ‘완주 엔딩'을 향해 본격적인 실전 모드에 돌입한 무쇠소녀단!다시 모인 무쇠소녀단. 서연X주현 맞춤형 수영 특급 훈련 대 공개!‘물 공포증' 진서연은 겁에 질린 나머지 결국 눈물까지 보이는데…그녀들의 입을 떡 벌어지게 만든 ‘수심 5m' 아찔한 깊이의 잠수풀 훈련!모두를 깜짝 놀라게 만든 그녀의 수영 실력은?무쇠소녀단의 10km 마라톤 대회 첫 출전!이제 통영 철인 3종 대회까지 남은 시간은 약 두 달! 수영 약체인 서연과 주현을 위해 ‘철인 3종 레전드' 허민호 코치가 나섰다!이제부터 철인 3종 실전 훈련이 시작된다! 수영 초급반이었던 ‘악바리' 박주현의 눈부신 성장!과연 두 달간의 훈련을 거친 무쇠소녀단의 마라톤 성적표는?그녀는 과연 수영 훈련을 무사히 마칠 수 있을까?그리고 무쇠소녀단과 김동현 단장과 허민호 코치를 깜짝 놀라게 한 사람이 있었으니... 10km 달리기를 정복하기 위한, 그녀들은 특별훈련을 통해 얼마나 성장할 수 있을까?