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(층간소음X, 설명O) 땀폭발 다이어트 전신운동 20분 루틴

(층간소음X, 설명O) 땀폭발 다이어트 전신운동 20분 루틴

#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트

2026-07-16 20:11:55 +0000 UTC→2026-07-16 20:35:57 +0000 UTC(24m)
데솔레이트

데솔레이트

오랜 가뭄으로 땅은 메말라가고, 사람들마저 떠나버린 마을에서 스톤 가문의 네 형제 한 명이 누군가에게 살해당한다. 가족을 죽인 놈들을 찾아나선 남은 형제들과 막내 빌리. 하지만 놈들에게 형들과 아버지마저 죽임을 당하고, 연인인 케일라까지 납치당한다. 홀로 살아남은 빌리는 복수를 하고, 연인을 찾기 위해 그들을 추격하는데… 물이 사라진 땅이 피로 물들기 시작한다

2026-07-17 12:30:54 +0000 UTC→2026-07-17 13:59:58 +0000 UTC(1h29m)
삼시세끼 정선편 4회

삼시세끼 정선편 4회

이번 주 옥순봉에는 7명의 게스트가 놀러 와요~킬링힐링한 매력의 소유자 '지성'!설거지니도 반하게 한 꼼꼼함과 깨끗함의 인격 '설거지성'부터삽질의 끝판왕 '삽질지성'까지! 게다가 아내를 위한 미역국을 끓이는 로맨틱한 인격도 공개됩니다!그리고 불볕더위 아래 짜증이 늘어나는 미운 사십대 서지니그가 그토록 원했던 냉장고가 드디어 생겼다!!얼음이 짤랑이는 상큼한 레몬에이드는 물론여름밥상에 어울리는 미역냉국까지 만들어내는 냉장고의 위력!열심히 일한 자, 먹어라!옥순봉 이래 두 번째 치킨에 도전한다!이전과는 다른 맛, 다른 비주얼, 다른 양념!치킨에 절대 빠질 수 없는 치킨무에도 도전을 하는데...

2026-07-17 08:32:07 +0000 UTC→2026-07-17 10:00:24 +0000 UTC(1h28m)
삼시세끼 정선편 3회

삼시세끼 정선편 3회

천 평 밭에 '옥수수 심기' 돌입!신혜가 있어 행복한 옥수수 노예 택연하트밭 위에서 펼쳐지는 두 신혼부부의 러브스토리~한편, 그들을 그저 부럽게 바라보는 두 사람이 있었으니...티격태격 정으로 사는 노부부, 서진&광규!싸우면서도 서로 챙겨주며 오랜 사랑(?)을 과시하는 두 남자!두 커플의 옥수수 심기 현장 大공개만재도에 차줌마가 있다면 옥순봉엔 '박장금'이 있다!순식간에 온갖 양념장을 만드는 박장금 박신혜!미장일에 '송사리 손질'까지 야무지게 해내는 옥순봉 일꾼!그리고 우리가 해냈다! 드디어 완성된 숙원사업 '오븐'!대망의 첫 오븐요리는 '육.쪽.갈.릭.바.게.트!'이서진 이런 모습 처음이야~극도로 긴장한 서진은 오븐 앞을 기웃거리며 발만 동동 구르는데...역대 최고의 비주얼로 탄생한 옥순봉 최초의 빵!모두를 경악하게 만든 옥순봉 최초의 바게트... 그 맛은 과연?!

2026-07-17 07:03:49 +0000 UTC→2026-07-17 08:32:07 +0000 UTC(1h28m)
복을 바라는 염원을 담다. 나무 파기

복을 바라는 염원을 담다. 나무 파기

떡살과 다식판의 문양은 단단한 나무를 정성스레 파내는 손끝에서 시작됩니다. 밑그림을 따라 조심스럽게 새겨지는 선과 결마다 전통의 의미가 스며들죠. 나무 위에 새겨지는 기원의 무늬를 소리로 만나보세요. (김규석 - 전남무형유산 목조각장 보유자)자료 제공 : 국가유산청, 국가유산진흥원, 국가유산채널

2026-07-16 19:31:56 +0000 UTC→2026-07-16 20:11:55 +0000 UTC(39m)
방패연의 뼈대를 만들다. 대나무살 제작

방패연의 뼈대를 만들다. 대나무살 제작

자료 제공 : 국가유산청, 국가유산진흥원, 국가유산채널연 한 장이 하늘을 나는 데는 수십 번 깎고 다듬은 대나무살이 필요합니다. 뼈대를 정교하게 엮어내는 손길 하나하나에 전통 연의 기품과 날개가 깃들죠. 바람을 품은 대나무의 소리를 따라 연의 비상을 함께 상상해보세요. (배무삼 - 부산광역시 무형유산 지연장 보유자)

2026-07-16 19:00:00 +0000 UTC→2026-07-16 19:31:56 +0000 UTC(31m)
오피스텔 살인 사건 / 전세 사기

오피스텔 살인 사건 / 전세 사기

용감한 형사들2 30회의 첫 번째 이야기 이른 아침 한 여성이 남편의 실종 신고를 한다. 전날 밤 남편이 이상한 문자메시지를 남긴 채 연락이 두절됐다는데... 불법투자 건으로 경찰의 추적을 받고 있다며 도주 중이라는 남편의 마지막 문자. 대체 남편에겐 무슨 일이 일어난 걸까? 아내와 함께 남편의 사무실을 개방하고 들어간 형사들은 강력 사건 현장임을 직감한다. 개인 전문투자자였던 남편의 노트북과 휴대전화 등이 모두 사라진 상황. 게다가 벽지엔 불과 몇 시간 전에 붙인 듯 시트지가 덕지덕지 붙여져 있었다. 과수대 확인 결과 벽면에 비산 혈흔이 잔뜩 발견된다. 그리고 실종 신고 하루 전 남편의 사무실에 수상한 움직임이 포착된다. 남편의 사무실을 찾아온 백 팩을 멘 남성. 수시로 사무실을 드나들던 이 남성은 다음날 새벽 대형 캐리어를 끌고 사무실을 나와 주차장으로 향하는데... 주차장에서 먼저 빠져나간 차량은 놀랍게도 남편의 차량. 그 뒤를 이어 백 팩을 멘 남성의 차량도 건물을 빠져나간다. 백 팩을 멘 남성이 들고 나왔던 대형 캐리어 속에 혹시 남편이 숨어 있었던 걸까? 그렇다면 사무실에서 발견된 혈흔은 누구의 것이란 말인가! 마포경찰서의 기막힌 공조 수사로 이틀 만에 검거된 범인. <오피스텔 살인 사건>의 전말이 밝혀진다! 용감한 형사들2 30회의 두 번째 이야기 2023년 대한민국을 뒤흔들고 있는 희대의 사건을 해결한 두 형사가 용형을 찾았다. 수 백 채 수 천 채의 빌라를 사들이고 전세금을 돌려주지 않는 <전세사기범>의 1대 사건이라 불리는 <세모녀 빌라 사기꾼>을 검거한 정원일 형사. 수사의 시작은 탐문 중 만난 한 부동산 중개인으로부터 받은 제보 때문이었다. “요즘 부동산 쪽에 정체 모를 사람이 나타났는데 사들인 집이 수백 채라는데?” 심지어 그 집주인으로부터

2026-07-16 13:11:32 +0000 UTC→2026-07-16 14:38:27 +0000 UTC(1h26m)
삼시세끼 정선편 2회

삼시세끼 정선편 2회

옥순봉에 여신강림 ‘박신혜'! 요리 실력은 기본에, 힘쓰는 일까지 옵션으로 장착한 그녀! 쓸고 닦고 씻고 심고 바르고...손에 물마를 날 없는 그녀는 여자게스트인가, 옥순봉의 노예인가...본격적인 한 해 농사의 서막이 올랐다!이번에는 수수가 아니라 옥수수! 심을 옥수수 4121개!옥수수 노예로 전락한 박신혜와 세 남자들은 끝이 보이지 않는 광활한 옥수수를 다 심고 무사히 퇴근할 수 있을지!끝없이 쏟아지는 일의 늪에서도 박신혜가 있어 행복한 단 한 사람 있었으니,아빠미소 오빠미소 삼촌미소 장전한 ‘옥순봉에서 가장 신난 남자' 옥신남 택연! 러브하우스가 돼버린 세끼하우스 이야기도 재미져요~일이 많건, 누가 오건 삼시세끼는 계속된다!박신혜를 위해 솥뚜껑에서 구워내는 맛깔 나는 블랙퍼스트에빠지면 섭섭한 ‘맷돌 커피'까지!그리고 오랫동안 묵혀뒀던 옥순봉 숙원계획이 시작되는데... ‘오븐을 만들라고??'

2026-07-16 08:43:42 +0000 UTC→2026-07-16 10:11:41 +0000 UTC(1h27m)
삼시세끼 정선편 1회

삼시세끼 정선편 1회

추운 겨울을 지나 옥순봉에도 봄이 찾아 왔어요~봄을 따라 세끼집을 찾은 새로운 식구들!새침데기 시크녀 잭슨이 엄마가 됐다?!쌍둥이의 엄마가 된 잭슨과 그녀의 2세들 무삭제 공개!한편, 질풍노도의 시기를 맞은 사춘기 밍키는 가출을 일삼고, 그런 밍키의 빈자리를 채울 새 식구가 온다!전직 수수노예에서 신분상승에 성공한 일꾼요정 김.광.규!정규직 일꾼이 됐지만, 더욱 험난한 생고생이 그를 기다리는데...이제는 진짜 '자급자족'이다!자급자족의 꽃, '농사'를 직접 짓게 된 세 남자!숨은 재능을 발견한 택연, 현란한 트랙터 드라이브로급기야 수수밭에 '미스터리 서클'을 만드는 경지에 등극한다.초보농사꾼의 한 해 농사의 출발이 순조로운 가운데할 일이 태산이어도 삼시세끼는 챙겨먹어야 한다!차승원과 최지우에게 밀려 주눅 든 '읍내중독자' 서지니는 그들에게 받은 수모를 요리로 승화시키기로 마음 먹는데...삼시세끼 최초로 그가 만든 음식에 '만재도의 맛'이 난다?!스태프도 놀란 그의 숨겨진 요리실력은 과연?!택연 역시 어머니께 전수받은 아삭아삭 '파김치'에 도전하게 되는데...봄에도 먹음직한 솥뚜껑 요리는 계속 될 거예요~

2026-07-16 07:15:14 +0000 UTC→2026-07-16 08:43:42 +0000 UTC(1h28m)