허리통증, 골반통증 다 잡는 장요근/골반 스트레칭 15분 루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-17 06:36:51 +0000 UTC→2025-12-17 06:51:54 +0000 UTC(15m)
Live & Upcoming Programmes
아침에 한 번, 자기 전 한 번 몸을 풀어주는 척추, 하체 스트레칭
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-17 06:29:26 +0000 UTC→2025-12-17 06:36:51 +0000 UTC(7m)
130km/h 배구공에 맞으면 어떻게 될까?
#심으뜸 #운동뭐하니 #다음운동은?
2025-12-17 06:15:18 +0000 UTC→2025-12-17 06:29:26 +0000 UTC(14m)
복근만들기 30일 챌린지 2탄 (abs workout challenge 30days)
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-17 05:54:09 +0000 UTC→2025-12-17 06:15:18 +0000 UTC(21m)
힙으뜸
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-17 05:25:53 +0000 UTC→2025-12-17 05:54:09 +0000 UTC(28m)
오늘도 돌아버린 심으뜸
#심으뜸 #운동뭐하니 #다음운동은?
2025-12-17 05:05:48 +0000 UTC→2025-12-17 05:25:53 +0000 UTC(20m)
허리통증, 골반비대칭 일주일만에 효과 보는 15분 골반교정 스트레칭!
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-17 04:47:45 +0000 UTC→2025-12-17 05:05:48 +0000 UTC(18m)
축구 이렇게 하는 거 맞나요
#심으뜸 #운동뭐하니 #다음운동은?
2025-12-17 04:27:36 +0000 UTC→2025-12-17 04:47:45 +0000 UTC(20m)
(층간소음X, 설명O) 옆구리랑 이별하는 티파니 허리운동 같이해요
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-17 04:13:43 +0000 UTC→2025-12-17 04:27:36 +0000 UTC(13m)
요일별운동 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 23:05:52 +0000 UTC→2025-12-16 23:33:14 +0000 UTC(27m)
요일별운동 월요일 속근육을 탄탄하게! 복근&코어 운동 루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 22:37:53 +0000 UTC→2025-12-16 23:05:52 +0000 UTC(27m)
(층간소음X, 반말주의O) 땀 터지고 살 빠지는 전신운동 30분루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 22:03:31 +0000 UTC→2025-12-16 22:37:53 +0000 UTC(34m)
엉밑살 제거운동 끝판왕. 정확하게 자극점 찾는 방법, 셀룰라이트, 순환관리,
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 21:43:09 +0000 UTC→2025-12-16 22:03:31 +0000 UTC(20m)
하루 10분 엉밑살 끝판왕 루틴!!! 중둔근 강화, 셀룰라이트, 순환관리
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 21:28:47 +0000 UTC→2025-12-16 21:43:09 +0000 UTC(14m)
힙으뜸
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 21:10:16 +0000 UTC→2025-12-16 21:28:47 +0000 UTC(18m)
체지방 활활 전신 홈트 20분!! (with 정승제 생선님)
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 20:47:29 +0000 UTC→2025-12-16 21:10:16 +0000 UTC(22m)
운동 전 워밍업 5분 루틴, 꼭 따라해보세요!!!
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 20:38:18 +0000 UTC→2025-12-16 20:47:29 +0000 UTC(9m)
하루 딱 10분 아랫배 & 똥배 완벽 제거 루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 20:23:55 +0000 UTC→2025-12-16 20:38:18 +0000 UTC(14m)
(층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에 서서하는 복근운동 1탄
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 20:03:28 +0000 UTC→2025-12-16 20:23:55 +0000 UTC(20m)
하루 5분 짧고 굵게 전신운동루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2025-12-16 19:53:59 +0000 UTC→2025-12-16 20:03:28 +0000 UTC(9m)