하루 10분 거북목 & 라운드숄더 교정 상체 스트레칭
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 11:50:21 +0000 UTC→2026-01-15 12:05:34 +0000 UTC(15m)
Live & Upcoming Programmes
마운틴클라이머의 정석 I How to mountain climber
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 11:37:03 +0000 UTC→2026-01-15 11:50:21 +0000 UTC(13m)
힙으뜸
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 11:23:26 +0000 UTC→2026-01-15 11:37:03 +0000 UTC(13m)
힙으뜸
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 11:02:25 +0000 UTC→2026-01-15 11:23:26 +0000 UTC(21m)
6주만에 18kg 감량! 말이돼?
#심으뜸 #다이어트프로젝트 #살과의전쟁
2026-01-15 10:17:38 +0000 UTC→2026-01-15 11:02:25 +0000 UTC(44m)
층간소음X 역대급 전신운동 50분루틴 I 1000kcal full body workout
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 09:24:07 +0000 UTC→2026-01-15 10:17:38 +0000 UTC(53m)
(층간소음NO) 체지방 아웃! 올인원 전신운동 20분루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 04:02:03 +0000 UTC→2026-01-15 04:24:52 +0000 UTC(22m)
(층간소음X) 설명 다 퍼주는 심으뜸 올인원 전신운동 50분 루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 03:07:06 +0000 UTC→2026-01-15 04:02:03 +0000 UTC(54m)
2025 NEW 고강도 전신운동 하루 딱 30분
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 02:33:04 +0000 UTC→2026-01-15 03:07:06 +0000 UTC(34m)
체지방 활활 전신운동 20분루틴 with 멸치
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 02:11:49 +0000 UTC→2026-01-15 02:33:04 +0000 UTC(21m)
힙으뜸
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 01:58:31 +0000 UTC→2026-01-15 02:11:49 +0000 UTC(13m)
(층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에 서서하는 복근운동 1탄
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 01:38:04 +0000 UTC→2026-01-15 01:58:31 +0000 UTC(20m)
8MIN TABATA WORKOUT I 전신 고강도 타바타 8분 (진짜힘듦주의)
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 01:26:16 +0000 UTC→2026-01-15 01:38:04 +0000 UTC(11m)
힙으뜸
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 00:58:59 +0000 UTC→2026-01-15 01:26:16 +0000 UTC(27m)
(층간소음X, 반말주의O) 땀 터지고 살 빠지는 전신운동 30분루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-15 00:24:37 +0000 UTC→2026-01-15 00:58:59 +0000 UTC(34m)
요일별운동 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-14 23:57:15 +0000 UTC→2026-01-15 00:24:37 +0000 UTC(27m)
요일별운동 목요일 다리라인 완벽정리!! 슬림탄탄 올인원 하체루틴
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-14 23:42:36 +0000 UTC→2026-01-14 23:57:15 +0000 UTC(14m)
요일별운동 월요일 전신코어/속근육강화 15분 루틴, 허리통증 NO!!!
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-14 23:23:52 +0000 UTC→2026-01-14 23:42:36 +0000 UTC(18m)
ㄷㄷ 이거 진짜 운동효과 미쳤어요 (feat. PICO 4)
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-14 22:54:55 +0000 UTC→2026-01-14 23:23:52 +0000 UTC(28m)
효과보장 마일리사이러스 다리운동 업그레이드 1.5배속 (반말주의)
#심으뜸 #홈트레이닝 #다이어트
2026-01-14 22:31:05 +0000 UTC→2026-01-14 22:54:55 +0000 UTC(23m)